RECURSOS

Albert Cos Psicologia

Albert Cos Psicologia

Recursos per superar l'ansietat

En aquest espai trobaràs materials per comprendre i afrontar l'ansietat. Són vídeos i articles de creació pròpia, pensats per orientar-te i donar-te eines pràctiques. En ells abordo les diferents formes que adopta l'ansietat, els problemes que et pot ocasionar i les estratègies més efectives per combatre-la.

Et preocupa el teu nivell d'ansietat?

Si sents alts nivells d'ansietat, pots preguntar-te si et trobes en una situació greu. En aquest vídeo et dono les claus necessàries per valorar la teva situació.

Sents ansietat sense motiu aparent?

Si pateixes episodis ansiosos i no en pots identificar la causa, sentiràs molta confusió. En aquest vídeo t'ajudo a descobrir la causa d'aquests episodis.

Sents una ansietat desproporcionada?

És possible que, davant certes situacions, sentis una ansietat exagerada. Tot i que et sembla una reacció irracional, no pots evitar sentir-te vulnerable. En aquest vídeo t'explico per què et sents així i com pots afrontar-ho.

No pots controlar l'ansietat?

Potser has intentat controlar els símptomes d'ansietat i no ho has aconseguit. En aquest vídeo t'explico per què els teus intents de control no funcionen i t'ensenyo les estratègies que sí son efectives per combatre l'ansietat.